ad 3

ad. 3 kłucie w barku - tak jak napisałem drążekm to może być kwestia tricepsów,. Ja nie udzielalem rady pod katem klucia w barku ( gdybym to wiedzial to najpierw swoj bym wyleczyl) chodzilo mi o wzmocnienie sily tricepsow do gornej fazy MU

ad 3 chyba jakie owoce sa na liscie zakazanej, wiem o winogronach i bananach ale co mozna a co nie mozna

ad. 3 Uka - jednak porcja to po prostu angielskie "one cup" czyli tyle ile wchodzi w szklankę (błagam nie pytaj w jaką szklankę hrhr - w zwykłą, 250 ml ) Taśka - absolutnie nie ma nic zakazanego - po prostu im owoc ma więcej cukrów prostych na tym mniejszą porcję można sobie pozwolić (ale to też zależy od typu diety, pory dnia, i [...]

trening: 10 min bieżnia 1.prostowanie nóg na maszynie siedząc 2x20 30kg 2.zginanie nóg na maszynie leżąc-m.dwugłowe ud 2x20 20kg 3.wypychanie ramienia maszyny stojąc lub odwodzenie nogi w tył na dolnym wyciągu lub "wahadle"-m.pośladkowe 4.ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 2x20 15kg 5.Unoszenie bokiem w górę sztangielek 1x20 i [...]

Ad 3 Pozdrawiam Kilop

> (sorry za krótkie odpowiedzi ale mi się nie chce pisać) OK, wystarczy > Poza tym w jednym zdaniu mylisz tyle pojęć że naprawdę > radzę poczytać sobie posty podwieszone - rzeżba, siła, > ćwiczenia siłowe, wszystko pomieszane. Wiesz co, "poczytać", to chyba nie wystarczy, bo ja je czytałam kilkakrotnie i jeśli nadal mylę [...]

Nie kazałem Ci iść do dopingu tylko jak wybierasz suple z prohormonami to już tylko dział doping. No chyba że Androst-3,5-Diene-7,17-Dione (Arimistane) z AD-3 nie jest prohormonem no to ok.

[...] na nodze prawej i lewej • wieloskoki z nogi na nogę • skoki z miejsca i rozbiegu, w dal i wzwyż w różnych odmianach • skoki powtarzane • skoki o tyczce • trójskok z miejsca ad 3: Wszechstronnie przygotowany i odpowiednio przebudowany organizm jest zdolny do maksymalnych wysiłków fizycznych. Trening jest nastawiony na pełne ujawnienie [...]

Zakupiłem ad-3 tylko i wyłącznie jako booster teścia, nie odblok. Zrobić sobie badania,jak tak to jakie, po skończonym opakowaniu?

witam.Szukam dobrej pomocy na odbloku. Ogólnie to mam problem. Jestem po 1,5 rocznym (!) cyklu...od dwóch tyg biorę hcg (wcześniej nie brałem). Badania leżą. Teść 190, LH - 1,01, estry 11,8, prolka 8.11. Dodatkowo podwyższone wątrobowe ALT- 46 (0-42) AST - 54,6 (0-38). No i kortyzol - 24 (do 22,45 norma). Poczytałem i zastanawiam się dalej nad [...]

poniedziałek klatka wyciskanie sztangi na skośnej głową w góre 12,10,8 - JAKO PIERWSZE LEPIEJ ZROB SZTANGE PLASKO LUB GLOWA W DOL - 12,10,8,6 wyciskanie sztangielek głową w dół 12,10,8 - JAKO DRUGIE SZTAGIELKI GLOWA W GORE motylek 12,10,8 - CO TO MA BYC??? przenoszenie sztangielek zza głowy z wyprostowanymi rękami 12,10,8 - TO MOZESZ WYWALIC, [...]

A więc idąc za Twoją poradą czy może to wyglądać następująco 1.PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI 2.WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”?????? 3.WYCISKANIE NA PLASKIEJ czyli WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ?? 4.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 5.WYCISKANIE W STANIU (z klatki) czy zamiast tego może być WYCISKANIE [...]

Dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Leżąc przenosy sztangi za głowę 4x (12 - 8) 2. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 6) 3. Rozpiętki w skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki 3-4x 10 TRICEPSY 1. Stojąc - francuskie wyciskanie sztangi trzymanej wąskim podchwytem 3x (12 - 8) 2. Wyciskanie [...]

W pierwszym poście pisałem o stażu, łącznie w życiu jakieś ~16 miesięcy. Ad.3. :-? Wrażenia smakowe opisuję "dla potomnych" jeśli o to chodzi ;-) Łap SOGa za pomoc w temacie :)

opis znaleziony na jednej ze stron opisujacych PH itp What is arimistane (Androst-3,5-dien-7,17-dione) ? Arimistane is a strong and legal aromatase inhibitor (AI) or you can simply call it, an anti estrogen supplement. To make it clear, Arimistane is known under a couple names : Androst 3,5-dien-7,17-dione, 3-deoxy-7-oxo-DHEA, 7 Keto DHEA. [...]

Dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1.Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 6) 2. Wyciskanie sztangi na skosie 12,10,8,6- jak priorytetem jest gorna czesc to mozesz na skosie w gore 3.Rozpiętki w skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki 3-4x 10 TRICEPSY 1.Francuskie wyciskanie sztangi np. do czola 3x 10 2. [...]

DT zmiana treningów góra/dół/X/góra/dół/X/X, z kcal zostaje na 2400 DNT, 2700 DT a wyjątkiem jest piątek w którym dorzuce jakieś bieganko/interere +50g wungla i będę obserwował co się dzieje i nie ukrywam że do masy mi się nie śpieszy za wszelką cenę, a nawet mam nadzieję że zrzuce coś z tych 3kg urlopowego fatu. Od jutra kreatyna OFF. Trzeci smak [...]

ad 3,4. w okolicach treningu ryz bialy z powodzeniem pasuje , pol puszki tunczyka? nie sadzisz ze to troche malo? Pół puszki przed i pół po Treningu aby mi jeden tuńczyk starczył na cały dzień xD :P hehe a Ty Skalar piszesz że odradzasz warzywa przed treningiem tu się zgodze tylko że gdzie je wcisnąć ? w II Śniadaniu ? a ryż jak sobie jem to mi [...]

Ushy , np lecheek nutrition ad-3 pct , forerunner labs - reboot , jezeli masz dostep do cloma i ci odpowiada biez clom, zawsze to serm.

Na odblok dalabym PES erase pro , lub lecheek nutrition ad-3 pct , podczas cyklu nac lub jakis cycle assist , 70 mg promag to jest troche nisko , dalbym tak moze przez pierwszy tydzien pozniej juz odrazu na 105 mg .